06 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1896 kcal
|
Yağ: 37,84g | Prot: 85,02g | Karb: 305,54g.
Kahvaltı: Grillido Beef & Berry, Qi2 Beef Snack Classic, REWE Birne Abate Fetel, Elstar, Tangerinen (Mandarinen), My Muesli Banane Schoko Porridge, Aldi Blattsalat Mix, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Banane, Qi2 L-Carnitine Drink, Grillido Sportwurst , Penny To Go Babymöhren, Wasa Knäckebrot Vollkorn, Bauernbrot. Aperatifler/Diğer: Corny Free Weiße Schoko, Sweetland Sahne Karamellen, My Muesli Blaubeer Vanille Riegel, Banane. devamı için...
|
|
2408 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|