06 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1345 kcal
|
Yağ: 80,46g | Prot: 72,43g | Karb: 86,51g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Чай, Льняное Масло, Молочное Дело Крем с Творогом «Фета-Линия», Семга Слабосоленая, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Брестский Мясокомбинат Сосиски Сливочные, Салат Метёлка , Кукурузная Каша. Akşam Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Голец. Aperatifler/Diğer: Савушкин Ряженка 3.2%, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Евроопт Киви, Doctor Green Хлебцы Хрустящие Рисовые, Евроопт Банан. devamı için...
|
|
1531 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|