11 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2278 kcal
|
Yağ: 75,63g | Prot: 167,37g | Karb: 253,01g.
Kahvaltı: Apples, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Deli Sliced Ham, Grapes, Hard Roll. Akşam Yemeği: Beef Meatballs, Spinach Salad, Dry Whole Wheat Pasta, Italian Sausage, Tomato Sauce. Aperatifler/Diğer: Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. devamı için...
|
|
2655 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 1 saat ve 9 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|