07 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
994 kcal
|
Yağ: 82,10g | Prot: 50,92g | Karb: 11,91g.
Öğle Yemeği: Имбирный Чай, Компас Здоровья Флаксы Льняные со Спирулиной, Джаз Фисташки Жареные Соленые, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17, БМК Сыр Чечил Рассольный, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками. devamı için...
|
|
3148 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Sauna - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
o.niklashkova Kilo Geçmişi
|