07 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4915 kcal
|
Yağ: 218,94g | Prot: 231,65g | Karb: 478,52g.
Kahvaltı: Leerdammer Leger, Leerdammer Leger, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Aldi Mini Berliner, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Penny Heat & Eat Vegetarisch-Indisches Reiscurry. Akşam Yemeği: McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami, Nadler Nudelsalat mit Schinkenwurst. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Toffifee Toffifee, Storck Knoppers. devamı için...
|
|
2776 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|