07 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
212,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,5 kg.
Geriye kalan: 62,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4626 kcal
|
Yağ: 243,13g | Prot: 224,60g | Karb: 359,31g.
Kahvaltı: Hofpfisterei Kartoffelsemmel, Rote Paprika, Chavroux Milder Ziegenkäse, Kim Sahne Meerrettich, Gut & Günstig Frischkäse Pur, Bäcker Bachmeier Bayrische Brezeln. Öğle Yemeği: Zucker, Cappuccino, Mühlenhof Wiener Würstchen, Milfina Kräuterbutter, Maggi Reis Djuvec Art, McDonald's Pommes Frites (Groß), Schweinefilet, Edeka Minutensteaks Vom Schwein, Deluxe Rinderfiletsteak, Gemischter Salat mit Dressing. Akşam Yemeği: Kim Sahne Meerrettich, Parma Parmaschinken, Kirschtomaten, Gefüllte, Grüne Oliven, Büffelmozarella, Aldi Bergkäse, Ostsee Fisch Räucherfisch, Weißbrot. Aperatifler/Diğer: Lindt Lindor Milch Kugeln, Champagner, Tortissima Himbeer Sahne-Torte, Fettreduzierter Milchkaffee, Prinzregententorte. devamı için...
|
|
7162 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, TV Izlemek - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|