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Guten Morgen zusammen. Ich hatte gestern leider einen Fresssanfall . Eine Tüte Chips und Pudding und Sonnenblumenkerne. Hat jemand einen Tipp wie man so etwas vermeidet. ich hoffe,dass ich bis zum 20 März noch etwas abnehmen kann. Ich möchte beim Geburtstag meiner Schwester nicht unbedingt mehr wiegen und als die Dicke auffallen. Ich wünsche trotzdem alle ein schönes Wochenende 😀😘
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101,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 31,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1467 kcal
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Yağ: 51,79g | Prot: 61,05g | Karb: 181,44g.
Kahvaltı: Edeka Geflügelsalami, WEFA Dinkel Roggenbrot, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Becel Vital, Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Bierschinken, Müller Joghurt mit der Ecke Schlemmer Himbeere . Öğle Yemeği: Tomaten, Roggenbrot, Becel Vital, Salami, Schwarzwälder Schinken. Akşam Yemeği: Maredo Zwiebeln, Naturata Kürbiskernöl , Gurke (mit Schale), Milbona Quark 20%, WEFA Dinkel Roggenbrot. Aperatifler/Diğer: Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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