07 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,5 kg.
Geriye kalan: 28,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
817 kcal
|
Yağ: 31,48g | Prot: 41,14g | Karb: 91,35g.
Kahvaltı: День Торта Торт Бельгийский Шоколад, Буренкино Молоко 3,2%, Royal Forest Кэроб Необжаренный, Замороженная Вишня, Милава Творог Мягкий 4%, Пятерочка Банан, Окское Яичный Белок. Öğle Yemeği: Магнит Мандарин, Буренкино Молоко 3,2%, Billa Варенье Вишневое, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Epica Йогурт Злаки-Отруби-Семена Чиа, Вкуснотеево Творог 0,5%, Семга на Пару. devamı için...
|
|
3497 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 45 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 52 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|