07 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 60,61g | Prot: 89,94g | Karb: 131,78g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Café com Açúcar, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Patinho, Chuchu Cozido, Patinho, Tomates. Akşam Yemeği: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Mel, Mel, Boa Nata Queijo Minas Padrão. Aperatifler/Diğer: Mel, Mel, Nestlé Iogurte Natural Integral, Amoras Congeladas, Sabor da Terra Semente de Chia. devamı için...
|
|
1763 kcal
|
Egzersiz:
Caminhar - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|