07 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1933 kcal
|
Yağ: 20,70g | Prot: 199,73g | Karb: 235,86g.
Kahvaltı: Kokosöl, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Erdbeeren, Alnatura Haferkleie. Öğle Yemeği: Peak Createston, Dextro Energy Traubenzucker, Aldi Datteltomaten, Grüne Brechbohnen, Aldi Hähnchengeschnetzeltes, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Hähnchenbrustfilet, Pfanni Kartoffel Klöße, ESN Protein Waffles. devamı için...
|
Haftada 17,5 kg kaybediyor
|
|
Danny Deadlift Kilo Geçmişi
|