07 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1318 kcal
|
Yağ: 48,29g | Prot: 68,96g | Karb: 153,89g.
Kahvaltı: Becel Margarina Original, Canela, Mãe Terra Guaraná em Pó, Pasta de Amendoim, Frooty Açaí . Öğle Yemeği: Superbom Queijo Vegano, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Subway Tomate, Pepino (com Casca), Camil Feijão Branco, Tio João Arroz Integral Cozido, Quinoa Cozida. Akşam Yemeği: Fornello Picles, Quinoa Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Branco . Aperatifler/Diğer: Bauducco Pão de Forma Tradicional, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Veganway Pea Protein. devamı için...
|
|
2240 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Eliptik - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Debora Kateriny Kilo Geçmişi
|