24 Eylül 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
824 kcal
|
Yağ: 23,77g | Prot: 99,05g | Karb: 52,50g.
Kahvaltı: Special K Cereal Bars - Blueberry. Öğle Yemeği: salad, tuna creations. Akşam Yemeği: Guacamole, cheese, beef fajita, chips, rice, Mixed vegetables , shrimp, cod grilled, Wild Channel Catfish. devamı için...
|
|
5476 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Mowing - 1 saat ve 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 50 dakika, Golf (Araba İle) - 4 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ev İşi - 3 saat, Alışveriş - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|