08 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1669 kcal
|
Yağ: 48,00g | Prot: 81,19g | Karb: 228,94g.
Kahvaltı: Arla Gräddfil, Marinero Marinerad Sillfilé, Potato, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Öğle Yemeği: Alesto Bio Organic Raw Bar(Cocoa Nibs, Almonds), Alesto Bio Organic Raw Bar(Chia Coconut), Skåne Mejerier Mellanmjölk, Diet Apple Pie, Grapes, Arla Mild Kvarg Vanilj. Akşam Yemeği: Lohilo Strawberry Blonde(Functional Drink), Spicy Tuna Rolls, Kikkoman Sojasås. Aperatifler/Diğer: Skåne Mejerier Mellanmjölk, Skåne Mejerier Mellanmjölk. devamı için...
|
|
2250 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 44 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 9 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|