|
nach 50 km Wandern
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 50,77g | Prot: 80,56g | Karb: 174,01g.
Kahvaltı: Géramont Weichkäse, Milch 1,5%, Tomaten, Alnatura Dinkel Haferflocken, Alnatura Hafer Crunchy, Arla Skyr Natur, Ziegenkäse, Vollkornbrot, Bauernbrot, Milbona Körniger Frischkäse Light. Öğle Yemeği: Cappuccino, Joghurttorte. Akşam Yemeği: Gurkensalat, Milch 1,5%, Frischkäse, Lidl Eisbergsalat, Aldi Schweinesteak, Combino Spaghetti (Gekocht) . devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|