08 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 40,96g | Prot: 85,59g | Karb: 145,55g.
Kahvaltı: Aldi Gouda, Aldi Geflügel Salami, Kupfer Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Kaisergemüse, Aldi Hähnchen Innenfilet. Akşam Yemeği: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Blaubeermuffins. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2492 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|