Justita Günlüğü, 08 Mar 20

Cel osiągnięty 💪 -10 kg. Myślałam, że będzie gorzej, ale ćwiczenia + liczenie kalorii zrobiły całą robotę. Jestem mega dumna. 😊

59,8 kg Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.    Geriye kalan: 4,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1477 kcal

Yağ: 58,17g | Prot: 79,40g | Karb: 150,58g.   Kahvaltı: Pilos Mleko 2%,  Kebab. Öğle Yemeği: Tymbark Sok Pomidorowy,  Świeży Makaron (Ugotowany),  Bulion z Kury/Kurczaka. Akşam Yemeği: Tesco Surówka z Marchewki,  Dorsz na Parze, Melvit Kasza Orkiszowa Gotowana . Aperatifler/Diğer:  Galareta Wieprzowa, Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla, Pilos Mleko 2%, Storck Merci. devamı için...

1466 kcal

Egzersiz: Mekik - 3 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 57 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...