07 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3486 kcal
|
Yağ: 141,02g | Prot: 260,78g | Karb: 301,01g.
Kahvaltı: Myprotein Omega 3, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Сыр Российский, Хлеб с Отрубями, Жареное Яйцо, Маслины, Пятерочка Лук Репчатый, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. Öğle Yemeği: Нутелла Шоколадная Паста, Хлеб с Отрубями, Куриная Грудка Вареная, Myprotein Omega 3. Akşam Yemeği: Авокадо Авокадо, Креветки (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Банан, Мандарины, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|