08 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3449 kcal
|
Yağ: 128,09g | Prot: 250,48g | Karb: 337,41g.
Kahvaltı: Белый Хлеб, Сыр Камамбер, Vici Лосось Слабосоленый, Авокадо Авокадо, Questbar Chocolate Sprinkled Doughnut . Öğle Yemeği: Маслины, Жареное Яйцо, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Спагетти, Нутелла Шоколадная Паста, Белый Хлеб. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%, Ежевика, Дыня, Малина, Ананас. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|