08 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1434 kcal
|
Yağ: 51,70g | Prot: 64,41g | Karb: 169,58g.
Kahvaltı: Currants, Pecans, Date, Ocean Spray Dried Cranberries, Apples, Oatmeal. Öğle Yemeği: Roasted Potato, Kirkland Signature Fully-Cooked Bacon. Akşam Yemeği: White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Blueberries, Cranberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked), President's Choice Carrot Slaw, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Miss Vickie's Sea Salt & Vinegar Chips, Kirkland Signature Diet Cola, Almonds, Rum. devamı için...
|
|
2053 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|