|
86.2
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1937 kcal
|
Yağ: 117,17g | Prot: 130,21g | Karb: 93,01g.
Kahvaltı: Bulgur Pilavı, Süt, Tereyağı, Yumurta Beyazı, Weider Premium Whey, Zeytin, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Yörsan Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Ekstra Yağsız Kıyma. Akşam Yemeği: İçli Köfte. Aperatifler/Diğer: Kıbrıs Tatlısı, Trileçe, Yoğurtlu Kereviz Salatası. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|