09 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 56,16g | Prot: 62,97g | Karb: 166,37g.
Kahvaltı: 干南瓜籽, 荸荠, 豆腐, 炒丝瓜. Öğle Yemeği: 荸荠, 黄瓜/青瓜（带皮）, 炒白菜, 大豆／黄豆（带盐，水煮）, 麻婆豆腐, 炒青椒, 蒜苔, 菠萝. Akşam Yemeği: 7-11 扁豆焖面. devamı için...
|
|
1616 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 22 dakika, keep燃脂30分钟 - 30 dakika, 广播体操 - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 56 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|