07 Eylül 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 25,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2053 kcal
|
Yağ: 107,89g | Prot: 101,47g | Karb: 172,58g.
Kahvaltı: natural hickory smoked bacon, Tomato Juice, Texas Style Buttermilk Biscuit, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Öğle Yemeği: Premium Sweet Relish, Pink Salmon, Boiled Egg, Seasoned Battered Fries, 100% Whole Wheat Bread, Real Mayonnaise. Akşam Yemeği: Bottomless Tostada Chips, Spanish Rice, Refried Beans with Cheese, Tortilla, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Aperatifler/Diğer: York Peppermint Pattie (Mini Size). devamı için...
|
|
2612 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 48 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|