09 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 23,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
630 kcal
|
Yağ: 29,32g | Prot: 12,17g | Karb: 85,32g.
Kahvaltı: Миндаль, Родник Здоровья Лицетин, Чай с Медом, Now Omega-3, Авокадо, Табрис Хлеб Станичный Бездрожжевой Ржано-Пшеничный Постный . Öğle Yemeği: На здоровье Отруби Гречневые Хрустящие. devamı için...
|
|
2689 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,7 kg alıyor
|
|
|