09 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1439 kcal
|
Yağ: 58,62g | Prot: 120,13g | Karb: 121,79g.
Kahvaltı: Кофе, Блинчики, Мясновъ Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Магнит Сыр Белорусское Золото 45%. Öğle Yemeği: Магнит Мандарин, Мясновъ Ряженка 4%. Akşam Yemeği: Обережье Творог 5%, Перекресток Филе Куриное в Яйце Жареное. Aperatifler/Diğer: Чай с Медом, Блины. devamı için...
|
|
2144 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 5 saat, Yürüyüş - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Aerobik - 30 dakika, Müzik Çalmak - 6 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|