09 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
890 kcal
|
Yağ: 12,61g | Prot: 45,12g | Karb: 161,83g.
Kahvaltı: Брауни из свеклы вегет, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Балтийский берег Салат из Морской Капусты "Витаминный". Öğle Yemeği: QNT Vegan Protein, Лечо, Брокколи на Пару, Белоручка Квашенная Капуста с Морковью, Ашан Горох Варёный. Akşam Yemeği: Кэнапс Хрустящие Хлебцы Томатные, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Клетчаткой и Луком, Помидоры, Картошка Вареная. Aperatifler/Diğer: Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие, Домашняя Кухня Тыква на Пару. devamı için...
|
|
830 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Body Pump - 1 saat, Samsung Health - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|