09 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1930 kcal
|
Yağ: 105,71g | Prot: 59,54g | Karb: 171,13g.
Kahvaltı: Aldi Tonijnsalade (30g), AH Luxe Speltbol. Öğle Yemeği: Unox Runder Rookworst, AH Zuurkoolstampot . Akşam Yemeği: Aldi Tonijnsalade (30g), AH Eiersalade met Bieslook, AH Luxe Speltbol, AH Rijkgevulde Erwtensoep met Rookworst. Aperatifler/Diğer: Pecannoten, Appel. devamı için...
|
|
2789 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 34 dakika, Öğretim - 7 saat, Temizlik - 37 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 49 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|