09 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1061 kcal
|
Yağ: 26,82g | Prot: 66,37g | Karb: 135,69g.
Kahvaltı: Hacendado Galletas Avena Digestive, Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: Hacendado Ternera Picada, Orégano, Hacendado Tomate Frito, Cebollas, Ajo, Hacendado Spaghetti Integral. Akşam Yemeği: Hacendado Queso Burgos Desnatado 0%, Hacendado Tostadas Integrales, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Aperatifler/Diğer: Café con Leche Semi Descremada. devamı için...
|
|
2321 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 18 dakika, Caminar moderado 6.5 km - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|