|
Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 20.2%, M: 39.4%
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3002 kcal
|
Yağ: 73,20g | Prot: 180,58g | Karb: 414,72g.
Kahvaltı: Gengibre, Banana Prata, Canela, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Vigor Leite Fermentado Desnatado Adoçado, Uvas-Passas (sem Sementes), Cacau em Pó (Não Adocicado), Manicrem Pasta de Amendoim Integral. Öğle Yemeği: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Akşam Yemeği: Panco Pão de Milho, Sal, Frizzo Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Coxão Duro Cozido, Macarrão. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|