|
К сожалению, вес так и не движется, но я не перестану поднимать калораж из-за этого. Сейчас уже кушаю на 1400-1450, через три недельки буду на 1700, а оттуда рывком на 1200. К слову на следующей неделе будет фотоотчёт, сравню себя январскую (67) и нынешнюю (62)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1419 kcal
|
Yağ: 45,81g | Prot: 84,00g | Karb: 169,62g.
Kahvaltı: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Öğle Yemeği: Dirol White Мята без Сахара, Голубцы, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Akşam Yemeği: Голубцы, Домик в деревне Творог 0,1%. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Nescafe Gold, Домик в деревне Молоко 1,5%. devamı için...
|
sabit kilo
|