09 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2115 kcal
|
Yağ: 63,84g | Prot: 101,62g | Karb: 282,16g.
Kahvaltı: Gran Pavesi Kracker with Dehydrated Tomato and Oregano, Grapes, Arla köket Mousse Dessert Mango Passion, Spicy Tuna Rolls, Kikkoman Gluten Free Soy Sauce, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Öğle Yemeği: Arla Gräddfil, Marinero Marinerad Sillfilé, Potato. Akşam Yemeği: Spicy Salmon Rolls, Kikkoman Sojasås, Lidl Milbona Greek Style Yogurt(Pineapple,Orange & Mandarin), Arla Mild Kvarg Vanilj. Aperatifler/Diğer: Diet Apple Pie. devamı için...
|
|
2372 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 19 dakika, Uyku - 4 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
|
|