|
Nog 15 kilo te gaan 🏋️♀️🧘♀️🤸🏻♂️
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1369 kcal
|
Yağ: 53,97g | Prot: 52,32g | Karb: 180,34g.
Kahvaltı: Thee, Appel, Alpro Soya Yoghurt, Alpro Vanille Yoghurt, AH Muesli 4-Granen. Öğle Yemeği: Thee, Banaan. Akşam Yemeği: AH Kokosmelk, Aldi Vegetarische Kipreepjes, Bloemkool, Rode Paprika, Tomaten, Oliehoorn Currysaus, C1000 Zilvervliesrijst. Aperatifler/Diğer: Amandelen, Appel, Amandelen, Thee, AH Snoeptomaatjes, Grapefruit. devamı için...
|
|
2327 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 33 dakika, Yüzme (Yavaş) - 1 saat ve 2 dakika, Seks - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|