09 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1163 kcal
|
Yağ: 31,52g | Prot: 95,35g | Karb: 130,40g.
Kahvaltı: Canderel Canderel Clásico, Nescafé Clásico, La Huerta Mezcla Oriental, Huevo, Sanissimo Salmas (Paquete). Öğle Yemeği: Sanissimo Salmas (Paquete), La Huerta Mezcla Oriental, Filete de Res. Akşam Yemeği: Fresas Congeladas, Optimum Nutrition Performance Whey Isolate. devamı için...
|
|
1933 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sofis_ticada Kilo Geçmişi
|