|
Feeling great today. Taking on this health and fitness journey with focus and dedication to SELF. Be Well Everyone
|
78,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1356 kcal
|
Yağ: 105,38g | Prot: 69,83g | Karb: 38,25g.
Kahvaltı: Coffee, Now Foods MCT Oil, Dr. Axe Multi Collagen Protein, Cocoa Powder (Unsweetened). Öğle Yemeği: Butter (Salted), Cooked Collards (from Fresh), Southern Home Shredded Mild Cheddar Natural Cheese, Prego Traditional Spaghetti Sauce, Pork Meatballs. Akşam Yemeği: Butter (Salted), Cooked Collards (from Fresh), America's Choice Italian Blend Mixed Vegetables, Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Aquafina Water (16.9 oz). devamı için...
|
|
2516 kcal
|
Egzersiz:
rebounding - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|