10 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1188 kcal
|
Yağ: 59,46g | Prot: 61,19g | Karb: 91,67g.
Kahvaltı: Milka Шоколад с Орео, Лаваш с Яйцом и Сыром, Салат из Пекинской Капусты, Кофе, Бащинский Сосиски Филейные Мини. Öğle Yemeği: Тушенка, Картофельное Пюре, Ферма Кефир 1%. Akşam Yemeği: Море Пива Тарань Азовская Вяленая, Балтика Пиво Безалкогольное, Винегрет. devamı için...
|
|
2447 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|