|
ууууу
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1510 kcal
|
Yağ: 68,06g | Prot: 36,40g | Karb: 191,90g.
Kahvaltı: Roshen Какао-Порошок 10-12%, Банан, Яйцо-Пашот, Яйцо-Пашот, Травяной Чай, Сыр, Цархліб Хлеб для Тостов Фитнес. Öğle Yemeği: Маринадо Огурец Маринованный, Маринадо Огурец Маринованный, Яблоко Желтое, Lukas Круасанчик с Варёной Сгущенкой, Яблоко Желтое, Яблоко Зеленое. Akşam Yemeği: Вода с Лимоном, Слойка со Шпинатом и Сыром, Lay's Чипсы со Вкусом Сметана и Зелень. Aperatifler/Diğer: Roshen Eclair, Зефир в Шоколаде. devamı için...
|
|
1663 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 6 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat ve 37 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|