10 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1528 kcal
|
Yağ: 66,08g | Prot: 83,21g | Karb: 152,50g.
Kahvaltı: Gouda eller Edamer Ost, Bregott Bregott Ekologisk, Falu Råg Rut, Mannagrynsgröt. Öğle Yemeği: Vitt Ris, Kronfågel Kycklinglårfilé, Arla Lätt Crème Fraiche. Akşam Yemeği: Arla Naturell Yoghurt, Tomatpuré, Olivolja, Blandad Sallad, ICA Nötfärs 12%, Tortilla. Aperatifler/Diğer: ICA Gott Liv Valnötter, Dadlar, Päron. devamı için...
|
|
2037 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 12 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|