10 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 79,15g | Prot: 35,23g | Karb: 135,48g.
Kahvaltı: Fazer Булка, Сыр Российский, Колбаса Краковская, Кофе с Молоком, Roshen Вишня в Шоколаде. Öğle Yemeği: Петелинка Куриная Шея, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Картофельный Суп. Akşam Yemeği: Fazer Булка, Салат из Помидоров и Огурцов, Простые Пельмени. Aperatifler/Diğer: Чай, Овсяное Печенье, Царицыно Крылья Варено-Копченые. devamı için...
|
|
1594 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ev Işi - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
|
|