10 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2000 kcal
|
Yağ: 88,25g | Prot: 110,76g | Karb: 187,99g.
Kahvaltı: Skåne Mejerier Mellanmjölk, Billinge Ost, Royal Greenland Rökt Lax, Fazer Havrefralla(Havre,Fulldkorn), Pågen Lingongrova (40g), Zeta Jordnöts Olja, Egg White, Egg Yolk . Öğle Yemeği: Nature Valley Peanut & Chocolate Protein Bar, Mister Choc Peanut & Choco, Potato, Arla Gräddfil, Marinero Marinerad Sillfilé, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Akşam Yemeği: Skåne Mejerier Mellanmjölk, Honeydew Melon, Lidl Milbona Greek Style Yogurt(Pineapple,Orange & Mandarin), Arla Mild Kvarg Vanilj. Aperatifler/Diğer: Skåne Mejerier Mellanmjölk. devamı için...
|
|
2357 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 19 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 32 dakika, Uyku - 6 saat ve 9 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|