10 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
692 kcal
|
Yağ: 19,60g | Prot: 95,09g | Karb: 30,57g.
Kahvaltı: Клубника, Банан, Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Öğle Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, SK Тунец Скипджек Кусочками Натуральный, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Яблоко, Домик в деревне Творог 0,1%, Банан, Творог 5%. devamı için...
|
|
1450 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|