10 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 80,87g | Prot: 131,08g | Karb: 46,70g.
Kahvaltı: Café, Itambé Creme de Leite Leve, Ovo Cozido, Guacamole. Öğle Yemeği: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Bacon, Chuchu Cozido, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Hambúrguer Caseiro, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Bacon, Chuchu Cozido, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Hambúrguer Caseiro, Queijo Parmesão (Ralado), Berinjela Cozida, Alface Americana. Akşam Yemeği: VPJ Linguiça de Pernil de Cordeiro, Água de Coco, Fast Temaki Sashimi de Salmão. Aperatifler/Diğer: Qualitá Nozes sem Casca, Sadia Presunto Parma, Guacamole, Qualitá Nozes sem Casca, Itambé Creme de Leite Leve, Morangos. devamı için...
|
|
612 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|