10 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 51,45g | Prot: 53,27g | Karb: 180,68g.
Kahvaltı: Ватрушка с Творогом, Чай, Махеевъ Джем Черничный, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. Öğle Yemeği: Чай с Лимоном и Сахаром, Котлета Домашняя, Гречка Отварная, Суп Грибной. Akşam Yemeği: Велком Балык Сырокопченый, Хлеб Черный, Чай с Сахаром. Aperatifler/Diğer: Банан, Фруктовичи Курага в Шоколаде. devamı için...
|
|
2543 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 45 dakika, TV Izlemek - 3 saat, прием пищи - 1 saat ve 10 dakika, Google Fit - 14 saat ve 5 dakika, Temizlik - 1 saat, Ev Işi - 20 dakika, работа за компьером - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
chulkovaguseva1968 Kilo Geçmişi
|