10 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 30,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1463 kcal
|
Yağ: 53,25g | Prot: 154,05g | Karb: 87,29g.
Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Agrião, Beterrabas, Tomates, Cenouras. Akşam Yemeği: Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado, Agrião, Beterrabas, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aperatifler/Diğer: Parati Cracker Gergelim Premium, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Vigor Requeijão Light, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Tomates, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
CarolineMartinho Kilo Geçmişi
|