|
흠. 가르시니아랑 흰강낭콩보조제 때문인가..안먹어야되나.
|
49,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1695 kcal
|
Yağ: 58,43g | Prot: 135,28g | Karb: 185,48g.
Kahvaltı: 카페안젤라 (케익모아) 호밀빵, 군고구마, 구운계란, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). Öğle Yemeği: 닭가슴살, 군고구마, 바나나, 방울 토마토. Akşam Yemeği: 사과, 계란흰자, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토. Aperatifler/Diğer: 닭가슴살, 우유, 그리밀 그리밀단백질쉐이크 딸기라떼맛, 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드. devamı için...
|
|
1768 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 17 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|