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음 이제부터 본격적인 게임 시작인가
클린하게 가보자.
1. 일부로 지방 더 많이 챙겨 먹을 필요 없다
2. 유제품 알러지는 티가 나진 않지만 장 대사에 혼선을 주므로 일주일 유제품 섭취 일주일 무섭취로 모니터링
3. 단백질양 맞추기
4. 탄수 극도로 저한 노노
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66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1066 kcal
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Yağ: 64,40g | Prot: 96,08g | Karb: 25,71g.
Öğle Yemeği: 배추김치, 삼겹살, 프레지덩 무염버터, 매생이, 곰국, 양배추볶음. Akşam Yemeği: 두부, 마라샹궈 마라샹궈, 숙주나물, 차돌박이. devamı için...
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sabit kilo
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