M_json Günlüğü, 11 Mar 20

M_json Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

11 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

77,6 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 12,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Mart 2020:

1364 kcal

Yağ: 53,54g | Prot: 48,04g | Karb: 170,86g. Kahvaltı: ICA Kokt Skinka, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Bregott Mellan, Arla Prästost 31%, Brieost, Surdegsbröd. Öğle Yemeği: Kokt Ägg, Falu Råg Rut, Viktväktarna Het Nudelsoppa. Akşam Yemeği: Arla köket Crème Fraiche 34%, ICA Basic Minibaguetter, Felix Österrikisk Gulasch Mustig Soppa. Aperatifler/Diğer: Banan, Sockerkaksbakelse med Vispad Grädde och Frukt, Göteborgs Wafers. devamı için...

2135 kcal

Egzersiz: Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...

Haftada 0,5 kg alıyor

7 Destekçi Destek

Yorumlar

En veckas stillasittande efter en knäoperation. Fastedagarna har gått helt åt fanders, ingen träning och fikat har blivit desto mer. Nu är jag lite rörligare så nu ska det bli ändring på det!

11 Mar 20 üye tarafından: M_json

Hoppas att det känns bättre i knät. Skynda långsamt. Jag var lite för snabb med att stå på knä..

11 Mar 20 üye tarafından: Lillgrisen82


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

M_json Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

M_json Günlüğü, 11 Mar 20

Yorum Gönder

M_json Kilo Geçmişi