11 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 61,04g | Prot: 59,52g | Karb: 94,37g.
Kahvaltı: Jajko, Szynka z Indyka, Lidl Ser Tylżycki Pełnotłusty, Chleb Żytni. Öğle Yemeği: Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (z Dodatkiem Soli). Akşam Yemeği: Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Olitalia Oliwa z Oliwek z Pierwszego Tłoczenia, Makaron Ryżowy (Ugotowany). Aperatifler/Diğer: Białe Wino Stołowe, Olej Sezamowy, Pomidory, Lidl Pstrąg Łososiowy . devamı için...
|
|
1721 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, HIIT - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|