11 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1560 kcal
|
Yağ: 59,51g | Prot: 116,50g | Karb: 139,31g.
Kahvaltı: Fazer Crisp Rye, Avokado, Kokt Ägg, Salami, Arla Superminikeso. Öğle Yemeği: Vitsås, Morötter, Kokt Broccoli (Djupfryst), Ugnsbakad eller Halstrad Torsk, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Akşam Yemeği: ICA Basic Frysta Hallon, Herbalife Formula 1 Choklad. Aperatifler/Diğer: Pistaschnötter, Dadlar, ICA Gott Liv Valnötter, Olw Bönbollar Creamy Ranch, Äpple, Arla Keso Mellanmål Cashewnöt, Ananas, Apelsin & Papaya, Snickers Protein. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Gårdagens tränning var hård 😅🤙✔️
11 Mar 20 üye tarafından: alimeryem
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|