11 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1281 kcal
|
Yağ: 12,36g | Prot: 91,42g | Karb: 204,69g.
Öğle Yemeği: Gusto Овощная Смесь Мексиканская Замороженная, Куриное Филе, Гречка Вареная. Akşam Yemeği: Евроопт Яблоко. Aperatifler/Diğer: Haribo Мармелад, Огурец (с Кожурой), Садочок Сок Томатный , Евроопт Банан, Махеев Джем Персик-Манго, Клецкая Крыначка Творог Обезжиренный. devamı için...
|
|
1594 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Squat - 2 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ioannayanochka Kilo Geçmişi
|