|
ontem excedi as calorias um pouco e estava inchada por conta daqueles dias aí a balança subiu um pouco, conhecendo meu corpo novamente, percebi que leite me dá muita retenção, vou evitar.
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1133 kcal
|
Yağ: 40,42g | Prot: 109,05g | Karb: 75,34g.
Kahvaltı: Integralmedica Super Whey 100% Pure, Italac Leite Semidesnatado, Pão Francês sem Miolo, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Öğle Yemeği: Clara Milk Requeijão Cremoso, Frango Desfiado, Kim Wrap Integral. Akşam Yemeği: Quentão. Aperatifler/Diğer: Kim Wrap Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|