|
Держу пост, с первой недели ушло 2,7кг... Только что-то мне подсказывает что это нифига не жир, наверное вода скопилась и ушла от безбелкового питания. Все грешат на углеводы Но на самом деле за Великий пост у меня уходит больше Килограмм чем за всё время моего худения на Белках и прочим Хотя весь пост Я сижу в основном на углеводах, а это каши, Это картошка, и овощи - фрукты.
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2207 kcal
|
Yağ: 95,74g | Prot: 37,34g | Karb: 295,23g.
Kahvaltı: Русский продукт Mr. Сливкин, Пастилушка Пастила без Сахара. Öğle Yemeği: Прайм Стар Стеклянная Лапша "Фунчоза" с Курицей и Овощами, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Хрустим Сухарики К Пенному , Ласка Майонезный Соус Постный, EKO Фасоль по-Гречески с Грибами, Картофель Фри (Как Купленные, с Солью, Замороженные). Akşam Yemeği: Белочка Семечки Жареные. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Сезонное. devamı için...
|
|
2708 kcal
|
Egzersiz:
работа за компьютером - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|